se il tuo indirizzo ETH aveva degli ETH prima del fork si... fai ancora in tempo a splittarli...

ti basterà scaricare l'ultima versione del wallet per windows su 2 pc diversi, su uno dici si, sull'altro dici no.
in questo modo avrai entrambe le chain ed entrambe con l'ammontare di ETH (o ETC se dici no) che avevi prima+

non ti conviene inviare a nessun exchange per ora, aspetta di avere i 2 wallet sincronizzati e poi sposta la somma che hai su dei nuovi indirizzi che esisteranno quindi solo su quella chain
quindi sul wallet dove dici SI avrai ETH che muoverai su un nuovo indirizzo che ti crei direttamente sul wallet ETH
sul wallet dove dici NO avrai ETC che muoverai quindi su un nuovo indirizzo ETC direttamente sul wallet

dai nuovi indirizzi poi ti conviene spedirli agli exchange