1. старый 1.0.6 GUI кошелёк можно удалить, вместе с *.iri (базой Путаницы).
2. да, подробнее в https://iota.readme.io/docs/getting-started-with-nostalgia
3. покемонов Neighbor_IP нужно клянчить в https://iotatangle.slack.com/messages/nodesharing/ , причём покемона нужно убедить, чтобы ваш IP он добавил себе в соседи.
4. да, вначале запустить IRI. Ждать, когда промелькнёт сообщение "Latest SOLID SUBTANGLE milestone has changed from #mmm to #mmn", и когда этот майлстоун (mmn) будет совпадать с https://iotatangle.slack.com/messages/botbox/
5. в Ностальгию вводить вновь придуманный сид (только "9" и заглавные английские буквы).
6. поскольку п.4 для IRI выполнен, то в Ностальгии ждать ничего не нужно, сразу переходить к п.7
7. в Ностальгии нажать "Generate Address". Ждать довольно долго. Записать куда-то этот новый адрес.
8. вспомнить свой старый сид - тот, который вы использовали после 11 июля.
9. ввести в адресную строку браузера: https://service.iotatoken.com/upgrade?seed=СТАРЫЙСИД&address=НОВЫЙАДРЕС
10. в ответе будет "address", "message" и "tag". Нужно вернутся в Ностальгию, нажать "Transfer Iotas" и поочерёдно ввести "address", "message" и "tag". В качестве "value" указать 0. Дождаться окончания перевода.
11. ваши ёты на вашем новом адресе появятся не сразу, может пройти несколько дней.

That's everything. As simple as that