Слушай вика или как тебя там. Ты достал уже всех своими говнокаментами и подсчетом того, кто сколько сахара кладёт и куда. У тебя с сахаром напряжёнка похоже ? Приезжай, насыплем тебе за бесплатно.  А на бутер я кладу то, что мне хочется в данный момент, сегодня колбасу, завтра - рыбу красную, послезавтра может с сыром мне захочется. А считать калории и гликемический индекс своего завтрака будет только полный д*бил, можно подумать с утра заняться больше нечем.