Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте.
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит