Предпочитаю рис/гречку/твёрдые сорта макарон + курицу. Самая полезная еда. К этому добавлять помидоры/огурца/салат.
полностью с вами согласен, это действительно хороший выбор полезной еды, я бы ещё добавил рыбу и фрукты. Они тоже не навредят.
И творог! Как же без чудесного источника белков! Как раз все вышеперечисленное и относится к нормальному здоровому спортивному питанию