Еда для человека должна быть разнообразной и полезной ,только все должно быть в меру ,лучше не доедать ,чем переедать .
а ещё нужно придерживаться таких правил когда после 18:00 вечера не едят и за полчаса до еды выпивать стакан воды.
Это конечно же было бы в идеале после 18:00 не есть, но с нашим графиком работы, приходя домой в 22:00 мы садимся и нажираемся и сразу ложимся спать.