Чтобы научиться упровлять собой надо постараться исключить из своей жизни отрицательные переживания,расписать четкий четкий режим дня.
Вдруг чтото пойдёт не по четкому плану я думаю это ещё больше выведет из себя.
Надо как-то учиться быть более стойкими к стрессу. А вот как?