Чтобы научиться упровлять собой надо постараться исключить из своей жизни отрицательные переживания,расписать четкий четкий режим дня.
и не общаться с людьми которые вас не понимают
Тяжело не общаться с человеком с каторым живёшь под одной кришей, а талант раздражать дано ему свыше и ты ничего с собой не можешь сделать - просто рычишь и портишь себе жизнь.