Пользы от витаминов , если честно не заметил , употреблял различные комплексы и спортпита и аптечные - может оно что-то и восполняет , какой-то недостаток веществ компенсируется заветной капсулой - но по состоянию и ощущению будто принимал пустышки . Единственное что реально давало эффект это энергетик спортивный - на трене выкладывался процентов на 70 больше чем без него , но побочка - через пару месяцев начало шалить сердце и появился неприятный запах изо рта , который заметили и окружающие , в итоге забросил эту тему , в витаминах разочарован , возможно девушкам беременным они и помогают для лучшего баланса в организме и для развития плода , но для себя это пройденный этап , лучше цитрусов и ягод поесть побольше .