Итак, что нужно сделать.
1. Принять ванну с пихтой, чайным деревом или другим эфирным маслом, обладающим успокаивающим эффектом (важно, чтобы аромат был вам приятен и не раздражал). Только внимательно читайте инструкцию к эфирному маслу и следуйте ей.
2. Включить аромалампу с эфирным маслом,
выбранным по тому же принципу (особенно если первый пункт не удалось осуществить из-за отсутствия ванной в вашей ванной комнате и по причине наличия у вас душевой кабины).
3. Купить "Персен" или "Новопассит", это отличные растительные успокоительные, мне очень помогли одно время (когда мне казалось, что всё плохо и когда снились одни кошмары). "Персен" пила в капсулах, а "Новопассит" - в сиропе.
4. Навестить терапевта, пусть даст направление к неврологу и эндокринологу.