arkadşlar çok kiloluyum biara kilo alamıyorum diye tirbe girerdim ama şimdi veremiyorum napmam lazım ? bişey önerin lütfen buara etrafımdaki tüm problemler beni buluyo sanki .
ananelerimizin bir lafı vardı bilirsin ? Ekmeeenann ye derlerdi ya hani . Ekmeği acilen bırakmalısın dostum. Heleki alkol tüketimi de varsa onu da bırak , alkol varsa yanında ki kuruyemişten uzak dur . Haftalık periyodlara indir en azından .
En yakın aktara gidip mate yaprağı , yeşil çay , funda yaprağı alıp karıştırıp kaynatıyorsun.