arkadşlar çok kiloluyum biara kilo alamıyorum diye tirbe girerdim ama şimdi veremiyorum napmam lazım ? bişey önerin lütfen buara etrafımdaki tüm problemler beni buluyo sanki .
Kırk kilo vermiş birisi olarak söylüyorum, aç kalınarak asla zayıflanmaz . Dengeli bir diet ile günde 5 ögün yenilerek, yaşam tarzınızı değiştirerek ve hafif sporla kilo verilir. Serbetli tatlılar, cips , sağlıksız yağlar dan vazgeçmek gerek.