По утрам, как только проснусь, выпиваю стакан чистой питьевой воды- это реально помогает мне проснуться, а затем иду в душ. На завтрак пью крепкий чай и съедаю пару бананов. И в течении дня чувствую себя очень бодро, попробуйте, надеюсь и вам поможет