Нужно побольше эмоционально отдыхать и не взваливать на себя невозможное, планировать все по силам- по дням, часть сегодня,часть завтра и все дела раскидать на неделю, чтобы мозг не переутомлять загруженностью и еще и тем, что коришь себя за то что что-то не успел. Дать себе поблажку и отдохнуть немного.