Очень знакомое мне ощущение.Я в таких случаях, если есть время, выхожу на улицу, и довольно быстрым шагом гуляю часа два три. Молча, в тишине. В результате лёгкая физнагрузка плюс прогулка - очень сильно помогают. Только момент такой, должна быть нагрузка, то есть скорость ходьбы достаточно высокая.