Повышенный самоконтроль, как только начинаете злится успокаивайте себя, так как только в любой ситуации вы включили свои эмоции вы заведомо проиграли, так как манипулировать вами будет просто и легко, нужно оставаться с ясной головой, и на всё смотреть трезво! Есть один верный способ! Когда раздражаетесь или психуете взгляните в зеркало, и стразу отпустит уверяю, никто не хочет смотреть на своё озверевшее лицо,  просто станет смешно и отпустит, уверяю!