Много факторов может влиять на ваше состояние, например: накопленная усталость, работа без выходных, семейные проблемы, и много чего ещё.
Если это происходит при взаимодействии с людьми, в моём случае, заметил, то, что меня раздражает в действиях других, однозначно будет обнаружено во мне самом, через некоторое время. Это помогает "тормозить процесс", не дать закипеть от эмоций, когда это опять повторяется.
Искренне желаю вам поскорее избавиться от этого зла. Найти свой метод борьбы.