Göbek için 2 şeyi yapman lazım:
1) düzenli yemek
2) bol protein

Göbek için 2 şeyi yapmaman lazım:
1) şeker ( ilk başlarda meyveyi de kesmelisin )
2) kurabiye, börek, çörek, ekmek, pilav, makarna gibi bütün karbonhidratlar.

Dolayısı ile eğer spor yapacak vaktin yoksa, sabah ve öğle yemeğini yukarıdaki listeye uygun şekilde revize et.

Akşamları ise yatmadan 4-5 saat önce, 1-2 kase yoğurt + haşlanmış mısır gibi destekleyici.

Yatmadan 1-2 saat önce ise 1-2 avuç leblebi.

Bu beslenme programı ile 2-3 hafta sonunda 3-5 kilo verirsin.