Работаю 5 часов днём и 5 часов ночью уже 14 лет , никаких проблем или дискомфорта из-за этого не испытываю.
После 50-60 лет начнете ощущать, рассеяность внимания, память ухудшится. Поэтому надо бы уже задумываться начинать
Да в старшем возрасте все начинает проявляться.