Что выбрать здорово питаться и соблюдать диету, при этом чувствуя ограничения, или не в чем себе не отказывать, но со временем опасаться ухудшения состояния здоровья?
И то и то описанное состояние не правильны. Не надо навязывать себе ограничения или чего-то опасаться. Расслабиться и есть здоровую пищу в удовольствие своего организма!