Попробуйте горячий чай с 1 ст.л меда. К сильнодействующим снотворным, которые выдаются только по рецепту врача лучше не прибегать. Перед сном лучше  принять ванну с арома маслами  нероли, ромашки или лаванды. Так же эти  арома масла используйте в арома ламппе. Эффект улучшения сна наступит незамедлительно.