..... лично мне помогает ПП, разные мотивационные ролики, странички с обсуждениями подобных тем, где есть целый путеводитель по поводу ПП, ЗОЖ правильного подбора продуктов. Для очень занятых сейчас разрабатываються целые комплексы программ от онлайн фитнесс-инструкторов. При желании все реально.