Как-то смотивировал себя, тренировался где-то год-полтора усердно. Был прогресс визуальный и по силе. Вроде бы все хорошо. Но потом заболел сильно, на месяц где-то. И все, далее начались отмазки, завал на работе. В итоге потерял форму, и уже года два не треню. А все почему? Потому что не вижу смысла. Ну был я чуть здоровее, чуть сильнее. Но не пригодилось ни разу... Так что самое главное - решить надо ли оно тебе вообще и зачем? Уверен ли ты, что не спасуешь на пол пути? Точно? Ну тогда вперед, чего ты сидишь тут и мое сообщение читаешь?!
В здоровом теле - здоровый дух!) Не нужно скатываться из крайности в крайность - или заниматься или сидеть на форуме. Можно делать и то и другое. По теме - спортом, конечно, необходимо заниматься. С возрастом особенно почувствуешь "бенефиты" занятием спортом.