Однозначно полезно. НО...
В умеренном количестве (достаточно 1 -2 порции в неделю)
Только натуральное или приготовленное из настоящего мяса самостоятельно
Парное, отварное, тушеное, запеченое.
Колбаса, пельмени, сосиски - ЭТО НЕ МЯСО!!! Там мяса нет!!!
Котлеты - делайте сами.