последнее время (да и не последнее тоже 
) очень плохо и долго засыпаю, иногда получается так что сплю по три часа в сутки ,есть небольшие стрессы в жизни но это не критично вообщем,больше психую изза того что не могу уснуть тупо, купил эвалар формула сна ,вроде получше стало, иногда перед сном пивасик пью или вино чтобы побыстрее уснуть. Хотелось бы узнать есть ли у кого такие проблемы и пути решения из практики
Могу посоветовать заниматься спортом. Например с утра зарядку делать, не большую пробежку. Так же рекомендую ходить в спорт зал пару раз в неделю. И со сном не будет никаких проблем. ) очень плохо и долго засыпаю, иногда получается так что сплю по три часа в сутки ,есть небольшие стрессы в жизни но это не критично вообщем,больше психую изза того что не могу уснуть тупо, купил эвалар формула сна ,вроде получше стало, иногда перед сном пивасик пью или вино чтобы побыстрее уснуть. Хотелось бы узнать есть ли у кого такие проблемы и пути решения из практики