Думаю, что нужно учиться не управлять собой, а научиться дружить с собой. Прислушиваться, доверять интуиции. Если мы начинаем психовать по поводу и без повода, то этому же тоже есть свои причины. Нужно разобраться, выявить их. И решить. Может, излишняя утомляемость организма и нужен качественный глубокий отдых, восстановление. Потому что если у человека всё хорошо, то ему и раздражаться незачем, он просто не будет реагировать на раздражители. Подружитесь с собой.