Я считаю что даже нужно совмещать, нагрузка на мышцы должна быть всегда разного рода, даже Арнольд говорил что мышцам нельзя давать привыкать к чему то одному - их надо регулярно "удивлять". Главное правильно и в избытке питаться а так же хорошо отдыхать и высыпаться, ну и витамины никто не отменял.
Если держать такой режим и стабильно заниматься, не важно в зале, дома или на работе к примеру на складе таская и поднимая тяжести, через некоторое время вырастет силовые показатели а потом и объём появится.
Необходимо заниматься не забрасывая занятия, делать всё надо в кайф и не переживать если что то не получается, просто пробуйте что то менять, эксперементировать.

В конце хотел бы ещё добавить что так же не следует перетренировывать себя, изнурять себя, знайте себе меру и соблюдайте правильную технику, даже поднимая коробки на складе - сорвать поясницу или стереть суставы довольно легко))

Я подтягивался на турнике на протяжении 4-5 лет, конечно иногда делал огромные перерывы и т д, но благодаря тому что я  в юности вот так подтягивался у меня сейчас атлетичная спина, крылья торчат словно панцирь за спиной) стройное  треугольное телосложение, и сейчас уже года полтора занимаюсь в качалке - конечно я не сверх качило и большие банки не имею, но все равно выгляжу очень нормально, хоть не стыдно без майки на пляже пройтись