Hola!
Esta es una pregunta recurrente, lo primero por querer ahorrarse algunos $ o BTC en fees recurren a sitios pocos confiables o/a   usuarios con poca confiabilidad a pesar de que la leyenda te lo indica o sus puntos son bajos.

Es simple men, sentido común. Exchange es lo mejor, si conoces a la persona pues la transacción se basa en la confianza, que es lo que no hay y por eso existen los exchange.

En los Exchange hay cajeros y tienen su calificación, ahí los hay tramposos pero también los hay honestos.
Si las tasas son el problema no estas en el negocio correcto.

Saludos.