О каком режиме сна может идти речь, если начал работать в интернете?
Вот да. За такой работой режим сна сбивается полностью. И он всегда не постоянен. Но в чем прикол, если ложишься спать, допустим, в 5 утра, а встаешь в 7-8 утра, то чувствуешь себя бодрым. А если поспишь подольше, то не высыпаешься. У меня у одного такая фигня?
Иногда достаточно вдремнуть с полчасика, чтобы взбодриться
Но это на самом деле самообман, и организм всё равно работает на повышенных оборотах. Если лечь в 5 утра и встать в 8, то несмотря на некоторое чувство бодрости, организм толком не восстанавливается и к вечеру опять будет невыносимо клонить в сон. Ну это примерно как не выспаться и потом залиться крепким кофе. Будет ощущение бодрости, но это временное состояние возбуждения не имеющего ничего общего с тем, что даёт полноценный отдых