Я часто курю из-за университетов, из-за стрессов, я начала курить в 18 лет. Сейчас стресс у меня вызван когда я не курю, и стрессы меня подталкивают к курению. Я могу не курить несколько дней, при условии что меня кто-то не подталкивает к этому или не раздражает, привычка плохая, но для меня легко от неё избавиться. Универ выедает все мозги. И чтобы успокоить нервы мне нужно покурить.
Я на себе прочувствовала, что это всё заблуждения. Курение перестаёт снимать стресс почти сразу. Стресс могут снять монотонные однотипные движения наряду с вдохами-выдохами. Так займитесь чем-то монотонным, вязанием тем же - пользы больше. Или йогой.
Зато попытки отказа от курения - очень сильный стресс. Вам только кажется, что бросить можно в любой момент, на деле же привыкание уже есть и бросить будет тяжело.
В своё время несколько попыток вроде кодирования и иглоукалывания мне не помогли, более того они вызывали сильнейший стресс и агрессию. С огромным трудом удалось бросить, да и то без последствий вроде нескольких лишних килограмм, которые отказываются уходить, не обошлось.
Поэтому говорю каждому, кто готов слушать: если есть возможность, не начинайте. Это глупая привычка, которая не принесёт радости или уверенности в себе. Позаботьтесь о себе заранее.