Я часто курю из-за университетов, из-за стрессов, я начала курить в 18 лет. Сейчас стресс у меня вызван когда я не курю, и стрессы меня подталкивают к курению. Я могу не курить несколько дней, при условии что меня кто-то не подталкивает к этому или не раздражает, привычка плохая, но для меня легко от неё избавиться. Универ выедает все мозги. И чтобы успокоить нервы мне нужно покурить.
Когда бросал курить, сложнее было отказаться не от поглощения дыма, а от перерывов с коллегами на "покурить" в контексте общения. Хотелось иметь повод выйти из кабинета на воздух (курилка вне помещения). Да и мышечная память заставляла пальцы рук принимать характерное для курения положение.Нашёл выход: вместо сигарет брал с собой флакон с мыльными пузырями и, пока другие курили, я мирно выдувал разноцветные шарики.
Делаю так до сих пор. Знаете, в разгар трудового дня это расслабляет куда лучше. Воспринимают это люди, конечно, по-разному, но мне как-то не особо интересна их реакция, ведь у меня есть пузыыырики