Любая диета это ЗЛО. Не пугайте организм, иначе он начнет все только накапливать. Лучше кушать все и по не многу, чаще ходить по улице(если лень делать гимнастику) и за 3-4 часа до сна ни какой еды, и похудеете без вреда да здоровья.