Bien yo tampoco soy un experto pero lo que he hecho es usar ETH y ya en el otro exchange compro btc o cualquier otra, es que creo tienes razon y las comisiones por transferir btc son muy altas, en especial si sale de un exchange porque no les combiene que salga de su ecosistema.
He oido que con ripple es mas barato y muy rapido también, pero la verdad ese metodo aun no lo he usado.
Espero y te sirva mi experiencia
Saludos