От правильной еды. Котлетка, гарнир, салатик из капустки. Яблочко. И семечки жаренные несколько раз в неделю. Лучшее средство для правильного пищеварения.
Есть в этом всем один минус - организм отвыкает от пищевых стрессов. И как только ты съешь много жирного, майонезного или чипсового - он дает сбой.
Правду говорили, у того, кто питается кое-как, выживаемость выше.