Соглашусь с тем, что надо в темное время суток спать, при чем в полной темноте. Это способствует надлежащей выработке мелатонина, от которого зависит дальнейшая выработка других важнейших гормонов. Вообще в последние годы я убедился в важности режима дня для поддержания хорошего самочувствия и вообще здоровья