Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Биологические часы таковы, что ложиться надо чуть ли не с заходом Солнца, а вставать с восходом. Зимой соответственно сон будет равен самой ночи.