нужно просто займатіся над собою)))
Ну конечно,это главное в похудение,смотреть за собой,заниматься собой.Это главные черты.
а если точнее, в первую очередь надо сбалансировать рацион питания, затем понять, как вы будете сжигать нужное количество калорий в течение дня. после этого остается только следовать намеченному плану )))) удачи всем