Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо
ограничения все же нужны, то есть нельзя съесть целый торт - потом позаниматься пол часа и думать, что не наберешь лишний жир ) питание должно быть правильным, без фанатизма.