Помогает при любой физической активности,имхо,если хорошенько дунуть:

http://ic.pics.livejournal.com/global_id/60378694/40970/40970_900.jpg

То можно и без шеста перепрыгнуть планку. А если не получилось - надо хорошенько дунуть еще раз.