Можно перевести, разумеется. Для этого зайдите в личный кабинет на второй бирже, во вкладку Deposit, выберите LTC, сгенерируйте адрес, скопируйте его. Затем зайдите в баланс на первой бирже, выберите Withdraw, LTC, укажите адрес кошелька, что скопировали со второй биржи. Отслеживать перевод можно через blockexplorer для LTC, например, http://explorer.litecoin.net/chain/Litecoin (в эту форму введите адрес, который использовали для перевода).

Если хотите сэкономить, то выгоднее перевод делать через дешёвую валюту. Например, XVG или NEO. Меняете LTC на NEO - выводите на вторую биржу, там покупаете LTC за NEO обратно.