то есть, если я правильно понял, когда Ты начинал заниматься спортом, то сразу в спортзал?) у меня конечно была хоккейная карьера и мы там в "тренажёрке" занимались, но эффекта особого не было, ни кто не следил как мы делаем упражнения, нам показали как делается и всё, мы по кругу шпарили ) поэтому я и думаю что стоит физически со своим весом в домашних условиях подготавливаться ) Сейчас очень много интересных и бесплатных курсов и тренингов) По прессу могу подсказать очень крутой тренинг, эффект есть за 20 дней)