Воздействие практически постоянного стресса глупо преуменьшать. Надо отвлекаться.
Я погружаюсь во что либо: в чтение книги, в просмотр фильма, в хорошую игру на ps4 или пк. Только погружаться надо правильно - не на что не отвлекаясь, выключив свет и задернуть шторы))

И спать не меньше 8 часов. Плюс правильное питание.