Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.
Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
все уже давно знают что голоданием и диетами вы испортите себе здоровье! Спорт, спорт и питание нормальное. приемов пищи в дени, ничего жирного и мучного, по минимуму сахара. Вы ж не будете всю жизнь на диетах сидеть. похудеете - и опять вернетесь к обычной еде и все ваши кг вернуться к вам в двойном размере