Идея хорошая, не есть перед сном, соблюдать рацион, но мне кажется что еду сравнивать с наркотиками это уже перебор. Если посмотреть на любую вещь, через призму "наркотиков", дак за что ни возьмись, всё сравнимо с ними. Пример: кому-то нравится играть в футбол, человек думает только о нём, даже на работе, и старается играть чуть ли не каждый день. Можно ли сказать что у него зависимость от футбола? Таким образом, мне кажется что данное сравнение слишком жёсткое. А в целом, Вы правильно сделали что начали следить за тем сколько и что Вы едите.