Не согласен с первым и последним пунктом. Ограничение себя в еде может привести к стрессу организма и в результате к накоплению жиров. Как бы это не звучало странно. Есть нужно немного меньше чем ты тратишь калорий. И с водой не все так просто. Количество потребляемой воды тоже необходимо правильно учитывать. В зависимости от возраста, веса, образа жизни и здоровья.