Основной вопрос - сколько в кого влезет?
Я когда занялся этим вопросом, и половины литра воды в день не мог в себя влить, а теперь два хорошо заходит. Тут главное - упорство и тренировка.
Почему-то пиво нам влазит столько что порой сами удивляемся, так я приучаю себя пить воды столько же.