надо успокоительные попить. реально помогает! мне по крайней мере. и питание пересмотреть нужно
Добавлю, что прогулки на свежем воздухе помогают (неспешная ходьба) минут 15 перед сном. И нужно проверить состояние здоровья. Раздражительность вызывают многие заболевания. Например диабет, повышенный сахар в крови.