Главное держать себя в руках!
Первое что вы должны сделать это успакоится!
Второе что вы сделаете это переключитесь на другую тему!
Если это не помогает то специальные медикаменты прийдут вам на помощь!
Есть более сложные случаи что ни чего не помогает мой совет обратитесь к врачу!)