Купи боксерскую грушу и сгоняй злость на ней, это успокаивает, только главное что бы не было обратного эффекта, вдруг еще хуже станет
а если покупать денег нет, то можно в зал сходить, потягать железо, ну и заодно там побить грушу. Реально помогает очиститься