Ни когда не слежу за своим режимом сна, ложусь тогда когда хочется спать, просыпаюсь - если на работу по будильнику где то в 6:30, если выходной сплю до упора пока не высплюсь, бывает что днем часик вздремну, а потом пол ночи не могу уснуть.